9 Überraschende Fakten : Wie Gewichtsverlust Ihr Leben verändern kann

Im Laufe der Jahre wird Ihr Gewicht insgesamt weniger zunehmen: Wenn Sie in der Jugend und im Erwachsenenalter ein geringes Gewicht haben, werden Sie feststellen, dass es einfacher ist, das Gewicht über die Jahre in viel akzeptableren Grenzen zu halten;

Zusammen mit dem Gewicht verringern Sie auch das Risiko vieler Krankheiten (hauptsächlich Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen), für die das Übergewicht eine Ursache sein kann. Da wir in einer Zeit leben, in der Prävention zum zentralen Element für das tägliche Wohlbefinden geworden ist, bedeutet das Erreichen und Aufrechterhalten eines korrekten Gewichts viel für Ihre Gesundheit zu tun.

Nach einer korrekten Ernährung beseitigen Sie bestimmte qualitative Essstörungen, die häufig mit Übergewicht verbunden sind. Die Bekämpfung von Fettleibigkeit bedeutet die Bekämpfung schlechter Essgewohnheiten, die häufig sogar zu gefährlichen Störungen führen. Die üblichen täglichen Aktivitäten werden mit weniger Gewicht weniger anstrengend: Die Bewegung, die Anstrengung und das einfache Zusammenbinden der Schuhe werden mit weniger Pfund viel praktikabler.

Wie jeder weiß, ist Fettleibigkeit, ein Zustand, der durch eine übermäßige Ansammlung von Körperfett gekennzeichnet ist, eines der Hauptprobleme des Jahrhunderts für die menschliche Gesundheit: Ein paar Kilo zu viel zu wiegen lässt uns nicht nur weniger attraktiv erscheinen oder uns fühlen körperlich und geistig krank; Es ist aber auch ein Risikofaktor für viele Krankheiten.

In den meisten Fällen wird es durch einen falschen Lebensstil (unausgewogene Ernährung, kalorienreiche Ernährung, körperliche Inaktivität) verursacht und ist weitgehend vorhersehbar. In vielen Fällen ist es sogar behandelbar.

Es wird geschätzt, dass 44% der Fälle von Typ-2-Diabetes auf Fettleibigkeit zurückzuführen sind, 23% der Fälle von ischämischer Herzkrankheit und bis zu 41% bei einigen Krebsarten

* Typ 1 Angesichts dieser Prämissen wird der Body-Mass-Index (IMC) (auch als Body-Mass-Index (BMI) bezeichnet) weltweit verwendet, um die Bedingungen für Übergewicht und Adipositas zu definieren.

Um denjenigen zu helfen, die abnehmen müssen, und folglich ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern, können je nach den spezifischen Umständen unterschiedliche Strategien angewendet werden: Verhaltensinterventionen, pharmakologische Behandlungen, aber auch chirurgische Interventionen. Es sollte jedoch beachtet werden, dass viele der Verbesserungen aufgrund von Gewichtsverlust verschwinden, sobald Sie zum ursprünglichen Gewicht zurückkehren.

Die Ursache, die viele dazu bringt, Gewicht verlieren zu wollen, ist das Risiko, übergewichtig zu werden. Übergewicht erhöht das Risiko, langfristige Gesundheitsprobleme zu entwickeln, die die Lebenserwartung senken können, wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Einer der wichtigsten Vorteile des Gewichtsverlusts ist die drastische Verringerung des Risikos, an diesen Krankheiten zu erkranken. Auf sichtbarere und zufriedenstellendere Weise beim Abnehmen kann man körperliche Verbesserungen, eine Steigerung der Energie und das Bewusstsein, sich gesünder zu fühlen, feststellen.

Die Definition des Wortes „Übergewicht“ muss jedoch analysiert werden, da dieser Begriff zur Versuchung drastischer Diäten führen könnte, wenn nicht innerhalb der Grenzen des Fastens. Übergewicht oder klinisch fettleibig zu sein bedeutet in der Tat eine hohe Kalorienaufnahme und einen geringen Energieverbrauch. Um auf gesunde Weise abzunehmen, sind zwei gleichzeitige Maßnahmen erforderlich: Reduzierung der Kalorienaufnahme bei ausgewogener Ernährung und Erhöhung des Kalorienverbrauchs bei angemessenem Training. In der Tat verlieren diejenigen, die regelmäßig körperliche Aktivität üben, leichter Gewicht als diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen.

Kurz gesagt, die Vorteile eines angemessenen Gewichtsverlusts für das körperliche und geistige Wohlbefinden der Person sind vielfältig, einschließlich:

– Eine Erhöhung der Magermasse und eine Verringerung der Fettmasse

– Erhöhen Sie die Effizienz der Verwendung von Fetten und Kohlenhydraten in Lebensmitteln

– Eine Steigerung des Stoffwechsels und des Energieverbrauchs auch in Ruhe

– Verbesserung der kardiovaskulären Effizienz

– Verringerter Blutdruck

– Verringerung des Risikos für Herz-Kreislauf-Probleme und Stoffwechselerkrankungen

– Reduktion von LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin), Triglyceriden und Fett, das sich auf viszeraler Ebene angesammelt und abgelagert hat.

– Mehr Energie und Reaktivität.

– Blutdruck – Ein Gewichtsverlust kann den Blutdruck senken.

– Herz – Abnehmen, reduziert das Risiko von Herzerkrankungen;

* Typ-2-Diabetes – Bei Menschen mit Insulinresistenz verringert Gewichtsverlust das Risiko für Typ-2-Diabetes oder verlangsamt, falls bereits vorhanden, seinen Verlauf.

– Blutzuckerkontrolle – Der Gewichtsverlust ermöglicht eine bessere Blutzuckerkontrolle für alle und insbesondere für Menschen mit Typ-2-Diabetes.

– Blutfettprofil – Der Gewichtsverlust geht normalerweise mit einem Abfall der Triglyceride und einem Anstieg des HDL-Cholesterins (gutes Cholesterin) einher.

– Arthrose – Bei Menschen mit Arthrose kann eine Verringerung ihrer Symptome mit einem Gewichtsverlust einhergehen.

– Obstruktive Schlafapnoe – Gewichtsverlust kann das Problem der Schlafapnoe selten lösen, hilft aber im Allgemeinen, es zu reduzieren.

– Hyperventilationssyndrom – Ein erheblicher Gewichtsverlust kann die Symptome im Zusammenhang mit dem Hyperventilationssyndrom verringern.

– Asthma – Gewichtsverlust geht oft mit einer Verringerung der Asthmasymptome einher;

– Krebs – Es scheint, dass ein langwieriger Gewichtsverlust auch zu einer Verringerung führt